Limun čisti organizam

limun Topli napitak od limunovog soka i vode ili blagog biljnog čaja odličan je način da na početku dana pročistite organizam, poboljšate rad bubrega i sprečite zadržavanje tečnosti. Zbog toga što stvara osećaj sitosti, limun je sastavni deo mnogih dijeta i naročito dragocena namirnica u vreme praznika. Limun se preporučuje u sve više dijeta kao nezaobilazan napitak za dobro jutro i glavno osveženje tokom dana, jer ima samo 19 kalorija na 100 grama i mnoge zdrave i korisne sastojke. Ako vam je višak kilograma dojadio, započnite dan kombinacijom sveže isceđenim sokom limuna i tople vode ili blagog biljnog čaja. Utoliće vam glad, očistiti jetru i popraviti probavu. Vitamin C jača organizam i podstiče sagorevanje viška kalorija, čisti probavni sistem i stimuliše rad bubrega, što pomaže u izlučivanju toksina iz tela.

Čuvajte kosti na prirodan način

komorac Naše kosti nalaze se u neprestanoj pregradnji. Stalno se stvara novo koštano tkivo. Kad se to ne bi događalo, kosti ne bi bile kvalitetne i često bismo imali prelome. Celije zvane osteoklasti razgrađuju staru kost, a novu kost zatim grade osteoblasti. U normalnim uslovima osteoblasti i osteoklasti u međusobnoj su ravnoteži, no ta se ravnoteža može poremetiti. Kod takvih situacija dolazi do smanjenja koštane mase. Kod većine ljudi gustina koštane mase počinje da se postepeno smanjivati kad pređu tridesetu godinu, a kod žena to se još dodatno ubrzava u prvih deset godina nakon početka menopauze. Srećom, postoje koraci koje možete preduzeti kako biste usporili ili čak potpuno zaustavili smanjenje gustine kostiju. Nemojte misliti da je reč o lekovima ili dodacima ishrani. Kao i uvek, priroda nam nudi najbolje rešenje. Na prvom mestu je poznata, često nepravedno zanemarivana namirnica - Komorač.

Voda - prirodni čistač organizma

voda-piti Neumerenost u ishrani svojstvena je većini naših ljudi. Osim što je količinski preobilna, hrana je često i spremljena na neadekvatan način. To je najčešće hrana sa roštilja, za koju stručnjaci govore da nije previše zdrava. Prženje je, inače, najgori oblik pripremanja hrane. Unošenjem ovako spremljene hrane, organizam se dvostruko opterećuje - količinski i toksinima koji se iz hrane oslobađaju....Pouzdani znaci da je organizam opterećen lošom ishranom su znojenje, gorušica, poremećaj u varenju, nesanica, jutarnji umor, oticanje nogu, loša cirkulacija i koncentracija, kao i glavobolja. Da bi se organizam oslobodio ovih nepoželjnih pratilaca, neophodno je da se pročisti.

Kokosovo ulje

kokosovo_ulje Kokosovo ulje dobija se iz kopre - sušenog mesa kokosovog oraha. Osnovni sastojak kokosovog ulja je laurinska kiselina, koja ima snažno antivirusno i antibakterijsko delovanje te nas tako štiti od mnogih bolesti. Jedini drugi izvor laurinska kiseline je majčino mleko, a poznato je da mleko izgrađuje imunološki sastav tek rođenog deteta, pa je jasno o kako se važnoj namirnici radi. Drugi je sastojak kokosovog ulja kaprilna kiselina koja podstiče razvoj "dobrih" bakterija, posebno bakterija mlečne kiseline. Kaprilna kiselina pozitivno deluje na lečenje kandide te uništava parazite u digestivnom traktu. Prednost kokosovog ulja pred drugim uljima su i srednjelančane masne kiseline, koje se u ljudskom organizmu lako vare i apsorbuju te ne opterećuju probavni sistem. Ove masne kiseline ne ugrožavaju krv već direktno odlaze u jetru, gde se pretvaraju u energiju.

Divlja kruška

divlja_kruska Divlja kruška je listopadno drvo, visoko do 20 m, sa širokom gustom krošnjom i kratkim, dosta pravim masivnim stablom. Cveta od aprila do maja, istovremeno sa listanjem. Cvetanje jednog stabla traje 10-14 dana. Daje obilno nektara i cvetnog praha....Divlja kruška je ukusna i bogata lekovitim svojstvima - od ovog ploda pripremaju se rakija, džem i čaj. Čaj od divlje kruške koristi se kao prirodni antibiotik koji pospešuje izbacivanje štetnih materija iz organizma. Često se upotrebljava za pripremu napitka protiv kašlja i promuklosti, ali i za obnavljanje sluzokože creva. ..... Čaj od kore ploda.......Napitak od kore samonikle divlje kruške idealan je za čišćenje organizma i snižavanje nivoa šećera u krvi. Sipajte dve supene kašike kore u 6 decilitara hladne vode i zagrejte do ključanja. Ostavite da odstoji oko pet minuta, a zatim procedite čaj.

Bela imela - deluje na skoro svaku bolest

imela Bela imela, lat Viscum album, biljka je koju spominju brojne nordijske i keltske legende i kojoj su stari evropski narodi pripisivali božanska svojstva. Od davnina je služila za lečenje u mnogim narodima pa je Galima i Keltima bila znana kao lek za sve. Jako su je cenili i mnogi poznati lekari i iscelitelji, a među njima Hipokrat, Rudolph Steiner i Sebastian Kneipp. Mnogi je danas smatraju beskorisnom i otrovnom, no ona je vredan lek za brojne bolesti, uključujući i najzloćudniji. S mnoštvom lekovitih svojstava nalazi odgovor na skoro svaku bolest koja pogađa ljudski rod pa ju je narod uvrstio u mnoge čajne mešavine. Aktivni sastojci imele su lektini, polipeptidi, flavonoidi, viskotoksini, lignini i alkaloidi. U narodnoj medicini imela je poznata kao sredstvo za smirenje živaca, ublažavanje grčeva i poboljšanje sna.

Spirulina - izvor životne energije

spirulina Spirulina je plavo-zelena alga slatkovodna koja raste u bogatim mineralima lužnatim jezerima i ribnjacima širom sveta. Ova mala, spiralna alga stara je 3,6 milijardi godina što je čini jednim od najstarijih stanovnika Zemlje. Spirulina je svoje ime dobila je zbog oblika koji liči na spiralu. Puna je proteina, minerala i drugih hranjivih materija pa neki njeni zagovornici tvrde da bi mogla rešiti svetski problem gladi snabdevajući ljude svim potrebnim sastojcima. Dve najpopularnije vrste spiruline za ishranu su spirulina makima i spirulina platensis. Spirulina je bogat izvor hranjivih materija. Sadrži 60% belančevina, 18 amino kiselina i vitamine A, C, E, D i B. Zbog značajne količine vitamina B12, pomaže u razvoju zdravog nervnog tkiva, ali i metabolizma svake ćelije u organizmu. Od minerala sadrži kalijum, kalcijum, magnezijum, gvožđe, natrijum, fosfor, cink i selen.

Jabuke štite od infarkta

jabukasok Dve jabuke dnevno štite žene od kardiovaskularnih bolesti. Jabuke su dragoceno oružje u očuvanju zdravlja. Ovo voće znatno smanjuje nivo masnoća u krvi, što je naročito primetno kod žena koje su prošle menopauzu, koje spadaju u rizičnu grupu za dobijanje infarkta i moždanog udara. Redovno konzumiranje jabuka tokom šest meseci daje odlične rezultate u očuvanju kardiovaskularnog zdravlja, nakon ovog perioda nivo holesterola snižava se za 25 odsto, i to naročito loš holesterol koji je odgovoran za stvaranje ugrušaka u krvi i zapušavanje arterija. Jedno istraživanje pokazalo je da dve jabuke štite srce od bolesti snižavajući nivo holesterola u krvi. Rezultate svakodnevne konzumacije jabuka možete videti već u periodu od tri meseca, no trebalo bi ih jesti barem šest meseci kako bi se smanjio nivo holesterola za četvrtinu, a posebno loš holesterol koji stvara ugruške u krvi i zapušava krvne sudove, prenosi Daili Mail.

Čaga lekovita gljiva sa breze

caga Čaga je moćno sredstvo protiv stresa kao uzročnika gotovo 90% svih bolesti. Čaga (lat. Inonotus oblikuus) parazitska je gljiva na brezi koja nalikuje izgoreloj izbrazdanoj kori. Raste u šumama breze širom Severne i Istočne Evrope, Rusije i Koreje. Najzastupljenija je u tradicionalnoj ruskoj i istočnoevropskoj medicini. Hiljadama godinama čaga se koristi širom Evroazije, gde je zbog svoje lekovitosti bila poznata i pod nazivima "dar od Boga" i "kraljica bilja". Stari Azijci su je primenjivali za održavanje zdrave prirodne ravnoteže (chi), verujući da daje mladolikost, produžuje život i jača imunitet. Njena lekovitost dokumentovana je u najstarijem službenom popisu lekovitih materija, kineskoj knjizi Shennong Ben Cao Đing, staroj 2300 godina. U tom je delu zahvaljujući raznovrsnim i sveobuhvatnim lekovitim svojstvima prozvana "nadmoćnom biljkom".

Napitak za zdravlje srca i krvnih sudova

limun-beli-luk Napitak služi za postepeno čišćenje krvnih sudova od masnih naslaga te prevenciju srčanog i moždanog udara. Takođe sprečava nastanak tumora, poboljšava vid i podmlađuje organizam.... Sastojci.... 1 kg organski uzgojenog limuna .... 300 grama belog luka ......... Sameljite limun (zajedno s korom) i beli luk. Smesu stavite u 1,5 l ključale vode iu poklopljenoj posudi kuvajte na laganoj vatri tačno 15 minuta. Ohlađeni pripravak naspite u teglu i zatvorite je poklopcem. Napitak uzimajte natašte, u razdoblju od 25 dana, po pola dcl na dan. Nakon toga napravite pauzu od 10 dana, pa ponovite kuru. U cilju preventive, kuru možete sprovesti jednom do dvaput godišnje, svakih šest meseci. U cilju lečenja, kuru sprovodite do poboljšanja zdravstvenog stanja, uz obavezno poštovanje protokola od 10 dana pauze pre početka nove kure.

Mandarina - ukusna i zdrava

mandarine Mandarina (lat. citrus reticulata) je voće iz porodice citrusa. Njena se narandžasta i tanka kora lako guli, a meso jednostavno deli na kriške. Raste na zimzelenom stablu visine 2-3 metra, a listovi su joj tamnozelene boje i šiljastih vrhova. Poreklom je iz Jugoistočne Azije, a ime je dobila po svetlo narandžastoj odeći mandarina - drevnih kineskih javnih službenika - jer je bila dostupna isključivo privilegovanim klasama. Iako je uzgajana u Kini preko tri hiljade godina, tek je u devetnaestom veku pristigla u Evropu i Severnu Ameriku. Mandarina je praktičan, ukusan i zdrav zalogaj koji pruža mnogo nutritivnih dobrobiti. Jedna mandarina težine oko 110 grama sadrži 32 miligrama vitamina C što je pola preporučene dnevne količine. Vitamin C igra bitnu ulogu u sintezi kolagena i elastina u našem telu. Kolagen i elastin su belančevine koji tvore našu kožu, mišiće i ostala vezivna tkiva.

Kako ublažiti mamurluk

mamurlukPraznici ce se redjati, a oni iskusniji vec su pripremili sva sredstva za borbu protiv jedne opake napasti, mamurluka. Ako niste u toj kategoriji, a ne možete da se držite izreke da je najbolji lek za mamurluk da ne pijete, onda probajte da primenite neke od sledecih saveta. Dakle, pre nego što krenete negde, popijte dve caše vode. Jedan od glavnih uzroka mamurluka je dehidratacija, pa se unapred napunite tecnošcu. Zatim, pojedite hamburger ili cevape. Iako ovo i nije zdrava hrana, masni hamburger ili cevapi pre zabave ostace duže u želucu nego jelo koje nije bogato proteinima. Masna hrana, dakle, usporice apsorpciju alkohola. Kada pijete, držite se bezbojnog alkohola. Tamne rakije kao što su konjak ili viski sadrže više toksina, koji ce sutradan izazvati tutnjavu u glavi i mucninu. Izbegavajte napitke koji su pojacani kofeinom, kao što je red bull i slični. Kofein ce samo pospešiti dehidrataciju organizma....

Heljda – ukusna i zdrava

heljda Heljda je seme biljke Fagopirum esculentum koja pripada porodici Poligonaceae. Ova biljka izvorno potiče iz Azije. Od 10-13 veka heljda se naširoko kultivisala u Kini, zatim se proširila u Evropu i Rusiju, a kasnije u Ameriku. Heljda je sada najpopularnija u Rusiji i Poljskoj gde igra važnu ulogu u tradicionalnoj kuhinji. Iako se može pomisliti da je heljda žitarica, to nije tačno. Premda se u kulinarstvu heljda smatra žitaricom zbog svoje hranjivosti, botanički pripada kategoriji zeljastog povrća, a ponekad se ubraja iu voćke. Semenke heljde su po veličini slične semenkama pšenice, ali poseduju jedinstvenu trouglastu formu. Cvetovi heljde su vrlo aromatični, zbog čega privlače pčele koje ih koriste da bi napravile poseban med, koji ima tamnu boju, snažan miris i posebna lekovita svojstva. Heljda često služi kao zamena za pirinač ili se priprema kao kaša.

Čudotvorno drvo neem

neem Neem je jedna od najpoznatijih indijskih biljaka, koja se koristi u svrhu lečenja već više od 5000 godina. Zbog svojih čudotvornih svojstava neem je poznat širom celog sveta, au Indiji se smatra svetim drvetom. Drvo neema doseže 40-50 m visine. To je zimzeleno drvo sa ravnim stablom, velikom krošnjom i debelom korom, iz koje curi sok, koji se zove neera. Na proleće drvo neema daje sitno belo cveće. Njegovi ovalni plodovi su zelene boje, a kada je plod zreo, dobije blijedu žućkastu boju. Svaki plod ima samo jedno seme, koje sadrži dragoceno ulje. Hemijski sastav neema je vrlo složen i uključuje triterpena, limonoide, nonterpenoide, hekanortriterpenoide i pentattriterpenoide. Najvažniji aktivni sastojak neema je azadirachitin, zahvaljujući kojem neem ima anti-parazitna i insekticidna svojstva.

Nar - voće koje liječi izvana i iznutra

nar Nar, šipak ili mogranj, lat Punica granatum, jedna je od najstarijih vrsta voća poznatih čovečanstvu. Zapisi o njemu mogu se pronaći u mnogim kulturama i religijama. Ovo hranjivo voće bogato antioksidansima oduvek je cenjeno kao simbol zdravlja, plodnosti i večnog života. Izuzetno su popularni njegovi sok, semenke i ulje. Mnoge studije potvrdile su da se radi o jednom od najlekovitijih voća na svetu zbog blagotvornog uticaja na kardiovaskularni, nervni i koštani sistem. Nar je odličan izvor vitamina B5, kalijuma, prirodnih fenola poput elagitanina i flavonoida. Sto miligrama nara sadrži 16% preporučene dnevne količine vitamina C..Sadrži fitohemikalije koje podstiču stvaranje serotonina za bolje raspoloženje i estrogena za održavanje koštane mase. Ovo otkriće izuzetno je bitno za prevenciju osteoporoze.

Syndicate content