Stopala su svakodnevno izložena naporu, a pošto čovek najveći deo dana provede u obući, ona mogu biti pogodno tle za razvoj gljivica. Zbog toga je potrebna stalna i odgovarajuća nega, koja uključuje nekoliko bitnih stvari:
– Svakodnevno prati stopala, kako bi se izbegle gljivične infekcije koje mogu biti prilično opasne, dugotrajne i uporne. Ponekad ih na,azati kremom od nevena ili tinkturom.
– Nakon pranja nogu, stopala uvek treba dobro osušiti i posebno obratiti pažnju na predeo između prstiju, jer se na tom mestu najčešće razvijaju gljivice.
– Piling je potrebno uraditi jednom nedeljno, kako bi se otklonio osušeni površinski sloj. – Stopala redovno treba da se neguju odgovarajućom kozmetikom, da se stavlja specijalni medicinski puder i osvežavajući sprej protiv znojenja.
– Ponekad bi trebalo stopala masirati da bi se poboljšala periferna cirkulacija krvi.
– Veoma je važno nositi udobnu obuću od prirodnih materijala, koja će omogućiti stopalima da dišu.
– Nokte uvek treba seći ravno – da ne bi urastali.
Korisno je da čovek kad god može hoda bos. Tako se poboljšava cirkulacija, zglobovi se pokreću i oslobađaju tenzije.
