Jagode su jak antioksidant

jagode Prve jagode stigle su na pijace i u prodavnice. S obzirom na to da su vrlo zdrave, lagane i nema ih cele godine, vredi ih iskoristiti na sve nacine. Samo 150 grama jagoda dovoljno je da obezbedi neophodnu dnevnu kolicinu vitamina koji se unose kroz voce, tvrde strucnjaci. Jagode su četvrte po redu na listi namirnica sa najvećom koncentracijom antioksidanata, koji štite vaše telo od slobodnih radikala i tako usporavaju starenje i izazivaju mnoge bolesti. Izvrstan su izvor vitamina C, koji ojačava arterije i nadbubrežne žlezde koje su poznate i kao žlezde stresa, a one zahtevaju veću količinu vitamina C od svih organa u telu. Samo osam jagoda ima više vitamina C od jedne pomorandže. Istraživanja su pokazala da jagode pomažu pri regulisanju šećera u krvi. Samo jedna šolja dnevno može da igra veliku ulogu u prevenciji bolesti krvi.

Rabarbara obnavlja organizam

rabarbara Domovina rabarbare je Kina, au 18. veku širi se prema Evropi. Najraniji zapisi o rabarbari potiču iz Kine, i to oko 2700. godina pr.Kr., koji govore o odgajanju rabarbara i njenoj upotrebi kao laksativa. U Salernu, tada najvećoj školi farmakologije, rabarbara se primenjuje u raznim receptima. Prvi Evropljanin koji je video rabarbaru bio je poznati moreplovac Marko Polo. Avecina (Ibn - Sina), arapski lekar, rabarbaru je preporučivao za lečenje raznih bolesti. Rabarbara je trajna biljka koja naraste i do dva metra, sa jakom stabljikom i velikim prizemnim listovima na dugim i mesnatim peteljkama. Koren joj je jak, mesnat, sočan i razgranat u korijenčićima. Cvetovi dvospolni, beli i sitni, tvore cvat na vrhu stabljike. Vreme cvetanja: Jun - juli, Bez naročitog mirisa, ukus peteljki kiselkast, a korena gorak. Gaji se u vrtovima i na poljima...

Lisičji rep - Echium vulgare

lisicji-rep Ovo je dvogodišnja biljka s uspravnom, okruglom i krutom stabljikom, koja naraste i do metar visine, sa lancetastim listovima koji su sedeći, naizmenični, duguljasti, na vrhu kratko zašiljeni i hrapavi. Cela je biljka jako cekinjasto-dlakava. Cvetovi su prekrasne ružičaste boje u početku cvetanja, a posle plave boje te ređe bele boje, sedeći, te prave horizontalne cvetne grozdove. Plod je trouglastog oblika. Cveta juni-juli Bez naročitog je mirisa, a ukus biljke je gorak. Raste najčešće na suvom i kamenitom tlu, uz puteve, u blizini mesta i šume, kraj zidova, na neobrađenim zemljištima, nasipima ... Lisičina je i kultivisana biljka. Za preradu se u proleće sabiraju mladi listovi koji su dobra prirodna hrana, a za lek se beru listovi kao i cela biljka za vreme cvetanja, koju sušimo na toplom i vetrovitom mestu u hladu.

Od limunade do soka od cvekle

zdrave-navike Dopunite svoj organizam vitaminima, hranljivim sastojcima i antioksidansima, povećajte energiju i smanjite težinu, izbegnite alergije i bolesti s pomoću ovih deset izuzetno moćnih i zdravih napitaka. Sve sastojke lako je nabaviti i prilagođeni su za naša područja. Ceđenje limuna u čašu hladne vode super je jednostavan način za umnožavanje zdravstvenih koristi i uživanje u ukusu. Limun u telu postaje alkalan, a alkalno se telo može lakše izlečiti i bolje prihvatiti hranljive sastojke. Dodatna korist je što limunada pomaže u održavanju kože blistavom i čistom, a takođe potpomaže gubljenje telesne težine.... Napitak za detoksikaciju.... U čašu vode dodajte kašiku jabukovog sirćeta, limunovog soka i pola kašičice cimeta. Zasladite medom po želji. Ovaj recept sadržava niz sastojaka koji jačaju vaš organizam i imunitet.

Neven štiti od sunca, a lavanda od upalnih procesa

cvece Koža nije samo najveći organ nego i najvidljiviji. S obzirom na to da omata celo telo, logično je težiti tome da bude zdrava i lepa. Neke biljke uistinu će pomoći u ublažavanju simptoma bolesti kože, a neke će na nežan način ublažiti najteža kožna stanja. Ogrebotine, opekotine, akne, ekcem, psorijaza i rak kože samo su neki od najčešćih stanja kože. Zdrava koža nije samo lepa nego je i pokazatelj dobrog zdravlja. Ne treba trošiti puno novca jer su dostupni potpuno prirodne biljke kojima možete negovati kožu. Većina tih biljaka ima čudesne sposobnosti smanjivanja nivoa slobodnih radikala, a povećanja nivoa kolagena. Takođe imaju antibakterijska i protivupalna svojstva. Sve su to svojstva koja su ključna za održavanje lepote i zdravlja kože.... Neven... Neven se može koristiti za poboljšanje zdravlja i regeneraciju kože. Istraživanja su pokazala da neven može pospešiti elastičnost kože i hidrirati ju.

Biljka koja raste samo iznad dijamanata

pandanus_candelabrum U Africi je otkrivena biljka koja raste na tlu biogatom dijamantima, što će uvelike olakšati posao geolozima i rudarima. Geolog Stiven Hagerti sa Univerziteta u Floridi otkrio je da biljka Pandanus candelabrum raste samo na zemljištu koje je bogato dijamantima, navodi se u naučnoj studiji objavljenoj u magazinu Economic Geology. Izbirljiva biljka se samo može naći iznad kimberlitskih cijevi, geološke formacije bogate mineralima koja podiže materijal u gornji sloj zemlje. Te podzemne strukture u ostaci drevnih vulkanskih erupcije. Svaka kimberlitska cijev je oblikovana kao čaša za šampanjac i puna plodnim koktelom minerala kao što su kalijum, magnezijum i fosfor. Hagerti je našao vezu između Pandanus candelabrum i dijamanata, dok je tražio kimberlitske cijevi u Liberiji. Istraživao je zemljište močvara u potrazi za mineralima koji bi ukazali na prisustvo kimberlitskih cijevi ispod.

Brokoli protiv upale bešike

brokoli Brokoli nije baš cest na našem jelovniku, uglavnom zato što nam je to povrce nedovoljno poznato. Ipak, ne bi bilo loše da ga konsumiramo cešce, pošto je veoma zdrav, a priprema brokolija nije ništa teža od pripreme karfiola. Brokoli može da bude i od posebne pogodnosti ženama, zbog jednog ženskog problema. Pokazalo se da je brokoli veoma efikasan u prevenciji upale mokracnih kanala. Upala mokracnih kanala je problem koji neke žene pogada toliko cesto da one nauce da žive s tim - ali to nije bolest sa kojom, jednom kad vas pogodi, morate živeti. To je bolest koja se može uspešno izleciti antibioticima (naravno, ne bilo kojim, nego onim koje propiše lekar na osnovu antibiograma - nije nimalo retko da isti antibiotik koji vam je fenomenalno pomogao kad ste prošli put imali upalu mokracnih kanala sledeceg puta ne deluje uopšte). Nevolja sa upalom mokracnih kanala je što ta bolest ume da se vraca.

Kukuruzna svila

kukuruzna_svila Kukuruzna svila je jedno od onih sredstava koje mnogima zvuce kao "bapski lek"; pa, istina je da se kukuruzna svila vec jako dugo koristi kao lekovito sredstvo, i to ne samo u našem narodu, i to da je od zaista velike pomoci kod nekih oboljenja, kao i da ne ostavlja štetne posledice. Sveža kukuruzna svila u sebi sadrži masno i etericno ulje, smolu, gumu, alkaloid koji ima osobinu da steže krvne sudove, hlorofil, fosfornu kiselinu i dosta kalijuma i mangana. Sve je to lepo, ali šta kukuruzna svila radi vašem organizmu? Odgovor je jednostavan: kukuruzna svila je, u obliku caja, jedan od najjacih prirodnih diuretika. Konzumiranjem ovog caja se u toku 24 sata može nekoliko puta povecati kolicina izlucene mokrace, i to bez štetnih posledica, što je narocito bitno kod onih bolesti gde sakupljanje vode ima nepovoljno dejstvo na organizam.

Prirodni lek protiv kandide

beli-luk-jogurt Pored toga što je odličan lek protiv gljivica, ovaj preparat ima odličan uticaj na vaše opšte zdravlje. Gljivica Candida Albicans je uobičajen stanovnik našeg organizma i uglavnom se nalazi u ustima, crevima, na koži, genitalijama... Na porast broja gljivica utiče mnogo faktora i trebalo bi na vreme delovati jer nekontrolisan rast može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje. Protiv infekcije kandidom, pored klasične terapije, možete se boriti i promenom načina ishrane. Izbegavajte namirnice bogate ugljenim hidratima, skrobom, nerastvorivim vlaknima jer se njima hrane gljivice. Izbegavajte slatkiše, sve rafinisane šecere: kekse, torte, kolace, bombone, napitke , sladoled naocito izbegavati. Gljivica koja izaziva kandidijazu , razmnožava se hraneci se upravo šecerom! Mlecni proizvodi sadrže laktozu, vrstu šecera, zato ih jesti umereno. Alkohol pospešuje rast mikroorganizma odgovornog za kandidijazu.

Nana metvica

nana Metvica je višegodišnja zeljasta biljka iz porodice usnatica. To je višegodišnja zeljasta biljka. Stabljika joj je uspravna, visine do 50 cm, veoma razgranata, po površini obrasla maljama. Listovi su joj ovalni ili jajasti, po obodu celi ili slabo nazubljeni, naspramno raspoređeni na kratkim drškama. Cvetovi su bele ili ljubičaste boje, sakupljeni u pršljenaste cvasti postavljene u pazuhu listova.. Nana ima mnogo lekovitih svojstava, pomaže varenje, reguliše krvni pritisak, oslobađa od bola. Zeleno, osvežavajuće i aromatično - to su tri reči koje najbolje opisuju nanu. Međutim, tu se ne završava opis ove fantastične biljke. Nana se već vekovima koristi u pripremi hrane i osvežavajućih napitaka. Pored toga, već hiljadama godina ima i medicinske namene. Ova biljka sadrži moćne antioksidante, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, folnu kiselinu i riboflavin.

Gospin plašt za bolne i neredovne menstruacije

virak Sam narodni naziv govori da je velika pomoc ženama - skoro da se ne može nabrojati za šta je sve lekovita. Ipak treba istaci najvažnije: virak ili vrkuta leci pojacani sekret, bolne menstruacije, koje i reguliše, a pospešuje i olakšava porodjaj. Pomaže kako u klimaktericnim, tako i u pubertetskim smetnjama (za ove zadnje pije se caj od vrkute i hajducke trave, u razmeri 1:1).Nesmeju je uzimati oni koji boluju na zuc ili imaju gastro probleme. U našem narodu je biljka poznata i kao vrkuta, gospin plašt, odnosno plašt device Marije, a slovi za univerzalan lek protiv svih ženskih bolesti. Virak raste na obodnim delovima šuma, pored puta, na padinama i vlažnim livadama u višim planinskim predelima. Listovi često pljoštimice leže na tlu, a ujutru se u njima pokazuje kap rose koja sija poput bisera. Biljka cveta od aprila do juna, a ponekad i kasnije, sve do septembra. Cvetovi su žutozeleni i, nažalost, neugledni.

Lekovita žalfija

zalfija Moderna nauka dokazala je da žalfija ima antibakterijsko i antigljivično delovanje, ali ne samo to...Smiruje, osvežava i okrepljuje, pomaže protiv bolova i visoke temperature, može da snizi nivo glukoze u krvi, što je čini korisnom kod dijabetesa. Nedavno se pokazalo da žalfija poboljšava pamćenje i deluje protiv Alchajmerove bolesti. Žalfija se pokazala kao efikasan prirodni lek protiv menstrualnih tegoba, ali i onih u menopauzi... Osim što je pravi prirodni antibiotik, žalfija se ponaša i kao snažan antiseptik, sa izraženim antiupalnim i antimikrobnim dejstvom. Zahvaljujući antimikrobnom dejstvu, žalfija se upotrebljava u antivirusnim mastima protiv herpesa. Ona se uotrebljava kako bi se smanjio osećaj vrućine i regulisalo znojenje, dok estrogensko dejstvo ove biljke doprinosi regulaciji menstrualnog ciklusa i ublažava bolne menstruacije.

I pivo - lekovito!

Ko ga voli, voli ga, a ko ga kritikuje, vidi u njemu samo kalorije i rast trbušcica. Zna se, rec je o - pivu! No, milionima obožavatelja ove kapljice dolaze dobre vesti: istraživanja pokazuju da bi se pivo moglo naci u redovima drugih popularnih prehrambenih artikala koji su iz sfere 'griže savesti' prešli u sferu 'godi mi zdravlju' - cokoladi, kafi i crvenom vinu. Jedan od sastojaka piva, hmelj, sadrži jedinstvenu vezu koja inhibira enzime koji izazivaju rak. Ksantohumol - kako se zove ta veza - prvi su puta izolovali naucnici Državnog sveucilišta Oregon, pre deset godina. Inicijalna testiranja su mnogo obecavala, te danas sve veci broj laboratorija sirom sveta istražuje tu vezu kazao je Fred Stevens, profesor medicinske hemije na Farmaceutskom fakultetu Sveucilišta Oregon. Pre nekoliko meseci, jedan je nemacki casopis citav jedan broj posvetio upravo ksantohumolu, kaže profesor Stevens.

Crna čokolada za zdravije srce, vitkost i osećaj sreće

cokolada Aktivne komponente kakaa u prahu iz tamne čokolade deluju na nervni sistem tako da smanjuju apetit i stvaraju osećaj sitosti te oslobađaju hormone sreće. Tajna iza snažnog učinka tamne čokolade njen je glavni sastojak - kakao, koji je jedan od najboljih izvora antioksidansa među namirnicama. Sadržaj snažnog antioksidansa flavonoida raste proporcionalno sadržaju kakaa pa ga tako, prema nekim istraživanjima, tamna čokolada sadrži više čak i od borovnica ili acai, au jednoj kockici tamne čokolade gotovo je jednaka količina antioksidansa kao i u čaši crnog vina. Flavonoidi iz kakaa sprečavaju oksidaciju LDL holesterola koji povezujemo s povećanim rizikom od moždanog udara i ostalih kardiovaskularnih poremećaja. Ako posegnete za čokoladom sa visokim udelom kakaa, možete regulisati dijastolni i sistolni krvni pritisak, poboljšati funkciju endotela krvnih sudova te smanjiti insulinsku rezistenciju.

Otkriven recept za sretan život

Tim britanskih strucnjaka navodno je pronašao recept za sretan život. Recept ima deset sastojaka, koji ce vas, ako ih pravilno upotrebite, uciniti sretnijom osobom. Šest strucnjaka do recepta je došlo neobicnim tromesecnim istraživanjem, sprovedenim na grupi od 50 osoba iz britanskoga grada Slougha. Na njima su isprobali 10 jednostavnih postupaka, te su im izmerili osecaj srece pre, tokom i nakon eksperimenta. Utvrdili su da im se osecaj srece povecao i da su taj osecaj proširili na svoju okolinu. Recept za srecu, prema britanskim istraživacima, sadrži sledece sastojke:

- Posadite biljku i uzgajajte je
- Prisetite se svojih sretnih trenutaka, najmanje pet, na kraju svakoga dana
- Odvojite vreme za razgovor, najmanje jedan sat nedeljno s voljenom osobom
- Nazovite prijatelja/prijateljicu sa kojim/kojom niste dugo razgovarali i dogovorite susret
- Svakoga dana pocastite sebe necim i polagano uživajte u tome

Syndicate content